习惯性便秘有设么有效的办法？

Question

习惯性便秘有设么有效的办法？

Answer 1

您这种情况考量可能会是由于节食，致使饮食生活习惯发生改变，水分以及纤维素摄取不足，致使肠蠕动变弱引来的便秘。建议每天要确保一定的摄入量，防止过分节食，同时要多吃新鲜蔬菜，水果多喝水。适当实施体育活动既增进胃肠道的扭动的又有利于脂肪的消耗。特别声明入口的饮食要干净卫生，多食易消化的食物，多喝水，保持心情愉悦。