1、子宫内膜异位症食疗在蔬菜之中，油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后少食为好，尤不可生食。葱白除风散寒，疏通肝经，食之有益。木耳有和血之功，亦可多食。
2、水果多为生食，子宫内膜异位症患者经前后亦宜避免。
3、酸涩收敛之品，易导致瘀气滞血，应予避免。辛温发散，利于行通，可食：但不宜过多，因辛辣刺激过甚，疼痛亦会加重。
4、子宫内膜异位症食疗中，酒类温阳通脉，行气散寒可适当饮用，发挥散瘀缓痛之功。芥茉、茴香、花椒、胡椒之类，性亦温通。玫瑰花理气解忧，和血散瘀，用以调味均好。红糖煮生姜，以红糖之甘，益气缓中，散寒活血，加生姜之温，助其通瘀之力，每日饮用，颇有裨益。
子宫内膜异位症可能由经血逆流、免疫异常、遗传因素、内分泌失调、医源性种植等原因引起。
1、经血逆流：
月经期脱落的子宫内膜碎片可能通过输卵管逆流至盆腔，在卵巢、直肠等部位种植生长。这种机制是临床最常见的病因，患者常伴有进行性加重的痛经症状。
2、免疫异常：
机体免疫系统功能紊乱时，无法有效清除异位的子宫内膜细胞。免疫缺陷患者发病率显著增高，可能伴随自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮等。
3、遗传因素：
直系亲属患病者发病风险增加7-10倍，特定基因如GALNT13变异与疾病发生相关。家族聚集现象明显，多表现为母女或姐妹共患。
4、内分泌失调：
雌激素水平异常升高会刺激内膜细胞增殖迁移。肥胖、多囊卵巢综合征患者更易发病，典型表现为月经周期紊乱伴不孕。
5、医源性种植：
剖宫产、子宫手术等可能将内膜细胞直接带入腹腔。术后1-3年出现症状者需重点排查，常见于子宫肌瘤剔除术后者。
建议患者保持规律作息，避免高脂饮食，适量进行瑜伽等舒缓运动。每月记录月经周期和疼痛程度，避免使用含雌激素的保健品。确诊后应每半年复查超声，育龄期女性建议尽早完成生育计划。疼痛明显时可尝试局部热敷，但需警惕巧克力囊肿破裂风险，出现急性腹痛需立即就医。
