如应尽量避免日光照射,外出时带帽子、手套或穿长袖衣服等。不吃或少吃芹菜、黄花菜、香菇等增强光敏感或促进免疫功能的食物,以及海鱼、虾、蟹等容易引起过敏的食物。忌烟、酒。不用唇膏、化妆品、染发剂等。避 免接触农药、某些化学装修材料。育龄女性在病情不十分稳定时应尽量避免妊娠和人流,生育应在医师指导下进行。另外,保证足够睡眠,不可过于劳累和精神紧张,不做剧烈活动。根据病情和诊治需要定期随诊复查,以便及时了解掌握病情变化,并按医嘱调整药物。病情稳定或停药后,也应在每年春秋各复查一次,防患于未然。
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糖尿病患者日常生活需注意饮食控制、运动管理、血糖监测等细节。
饮食上应选择低升糖指数食物如燕麦、糙米,避免精制糖和饱和脂肪。蛋白质摄入以鱼类、豆制品为主,每日蔬菜不少于500克。进餐时间固定,采用少量多餐原则,避免空腹饮酒。运动方面建议每周进行150分钟中等强度有氧运动,如快走、游泳,运动前后监测血糖,防止低血糖发生。足部护理需每日检查,选择透气鞋袜,避免外伤。定期监测空腹及餐后血糖,记录波动情况。情绪管理同样重要,可通过冥想、社交活动减轻压力。
随身携带含糖食品应对低血糖,每年进行眼科、肾功能等并发症筛查。