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请问下专家要怎样才能预防亚健康啊?谢谢
提问时间:2023-10-25 15:56
|
1人回复
请问医生怎么预防和治疗亚健康?我老公最近身体处于亚健康,可能是工作太忙了,所以想请求医生帮助我。谢谢!!!!!
医生回答专区
杜永杰
副主任医师
临汾市人民医院
立即预约
您好: 一是均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙,可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。 二是保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。 三是让心宽松。人在社会上生存,难免有很多烦恼,必须应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。 四是晒太阳提神。在上午光照半小时,对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。 五是了解生理周期。每个人的生理周期不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每项活动。 六是劳逸结合,张弛有度。
回答于2023-10-25 23:43
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