眼睛发红充血可能由用眼过度、结膜下出血、过敏性结膜炎、细菌性结膜炎、干眼症等原因引起，可通过冷敷、抗过敏滴眼液、抗生素滴眼液、人工泪液、就医检查等方式缓解。
1、用眼过度长时间使用电子屏幕或熬夜可能导致眼部血管扩张。减少持续用眼时间，每40分钟闭眼休息或远眺，适当使用温热毛巾敷眼有助于促进血液循环。避免揉搓眼睛，防止加重充血症状。
2、结膜下出血剧烈咳嗽或外伤可能导致结膜毛细血管破裂。出血初期可冷敷收缩血管，48小时后改为热敷帮助吸收淤血。通常无需特殊治疗，1-2周内自行消退，如反复出血需排查高血压等全身性疾病。
3、过敏性结膜炎花粉或尘螨等过敏原刺激引发结膜炎症。表现为眼痒伴随充血，可遵医嘱使用奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗组胺药物。同时需保持环境清洁，避免接触宠物毛发等常见过敏源。
4、细菌性结膜炎金黄色葡萄球菌等感染导致脓性分泌物增多。需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素治疗，用药期间避免佩戴隐形眼镜。注意个人用品消毒隔离，防止交叉感染。
5、干眼症泪液分泌不足或蒸发过快造成角膜刺激症状。长期使用电子设备或处于干燥环境易诱发，可选用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工泪液。增加环境湿度，必要时进行睑板腺按摩治疗。
日常需保持每天7-8小时睡眠，室内湿度维持在40％-60％。饮食中增加蓝莓、胡萝卜等富含维生素A的食物，避免辛辣刺激饮食。出现视力下降、剧烈疼痛或充血持续超过3天应及时就诊，糖尿病患者需特别注意血糖控制以防眼部并发症。游泳时佩戴护目镜，避免使用过期化妆品接触眼周。
口腔黏膜红肿充血可能与口腔溃疡、疱疹性口炎或过敏性反应有关。
口腔溃疡是口腔黏膜局部破损形成的浅表性溃疡，常伴随疼痛和充血，多由局部创伤、维生素缺乏或免疫力下降引起。疱疹性口炎由单纯疱疹病毒感染导致，表现为口腔黏膜充血、水疱和糜烂，常见于儿童或免疫力低下者。过敏性反应通常因接触食物、药物或口腔护理产品中的过敏原，引发黏膜充血、肿胀或瘙痒。这三种情况均需避免辛辣刺激食物，保持口腔清洁。
日常建议使用软毛牙刷，避免过硬或过烫饮食，若症状持续或加重需及时就医排查病因。
