乳房下垂可分为轻度下垂、中度下垂和重度下垂三类，通常与皮肤松弛、韧带拉伸、哺乳等因素有关。
1、轻度下垂乳头位置略低于乳房下皱襞但仍在乳房轮廓范围内。多见于体重波动较大或产后女性，与胶原蛋白流失、乳房悬韧带轻微松弛有关。日常可通过穿戴承托力强的内衣、补充优质蛋白、坚持胸肌锻炼等方式改善。
2、中度下垂乳头位于乳房下皱襞水平线以下1-3厘米，乳房下部明显松垂。常见于多次哺乳、快速减肥或40岁以上人群，主要因乳腺萎缩和库珀韧带弹性下降导致。建议结合射频紧肤等医美手段，必要时可考虑悬吊术等微创手术。
3、重度下垂乳头指向地面且低于乳房下皱襞超过3厘米，乳房整体呈袋状下垂。多发生于绝经后女性或巨乳症患者，与皮肤严重松弛、腺体萎缩相关。通常需要乳房悬吊术或缩乳术进行矫正，术后需长期穿戴医用塑身衣维持效果。
预防乳房下垂需注意保持稳定体重，哺乳期正确佩戴哺乳内衣，避免高强度运动时不穿运动内衣。30岁后可使用含胜肽的紧致乳液，每周进行2-3次俯卧撑或哑铃飞鸟等胸肌训练。若已出现明显下垂影响生活，建议至整形外科评估手术方案。
乳房下垂或肥大通常可以通过手术矫正。矫正方式主要有乳房悬吊术、乳房缩小术等，具体需根据个体情况选择合适术式。
乳房下垂多因皮肤松弛、韧带拉伸或哺乳后腺体萎缩导致，表现为乳头位置低于乳房下皱襞。轻度下垂可通过穿戴支撑型内衣改善，中重度需手术干预。乳房悬吊术通过切除多余皮肤、重塑腺体位置提升乳房，适合单纯下垂者。术后需避免剧烈运动，穿戴塑形衣帮助恢复。
乳房肥大常伴随肩颈疼痛、皮肤湿疹等问题，乳房缩小术可切除多余腺体与脂肪，调整乳头乳晕复合体至正常位置。手术需保留乳腺导管功能，术后可能留有倒T形或环形疤痕。术前需评估心肺功能，排除凝血障碍等禁忌证。两种手术均需全身麻醉，恢复期约1-3个月，需定期复查防止血肿或感染。
非手术方式如射频紧肤、线雕提升等对轻度改善有限，无法替代手术效果。日常应避免快速减重、长期不穿内衣等加重下垂的行为。术后需保持伤口清洁，3个月内避免提重物或高举手臂，定期按摩防止包膜挛缩。若出现发热、持续疼痛或异常渗液应及时就医。
