鼻塞可通过热敷鼻腔、使用生理盐水冲洗、按摩迎香穴、药物治疗、蒸汽吸入等方式缓解。鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻腔异物等原因引起。
将温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，温度控制在40-45摄氏度，每次持续5-10分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀，有助于暂时缓解鼻塞症状。该方法适合感冒初期或慢性鼻炎患者，但急性鼻窦炎伴发热时禁用。
使用医用生理盐水或等渗海盐水冲洗鼻腔，每日2-3次。冲洗能清除鼻腔分泌物和过敏原，保持黏膜湿润，改善纤毛运动功能。儿童可选择喷雾式洗鼻器，成人可用洗鼻壶。注意冲洗时保持张口呼吸，避免呛咳，冲洗后半小时内勿外出受凉。
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸处，用食指指腹顺时针按压50-100次，力度以轻微酸胀为宜。按摩能刺激三叉神经分支，反射性引起鼻黏膜血管收缩，对过敏性鼻炎和血管运动性鼻炎效果较好。可配合印堂穴、太阳穴同步按摩增强效果。
短期可使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂收缩血管，连续使用不超过7天。过敏性鼻炎可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂，细菌性鼻窦炎需服用阿莫西林克拉维酸钾。切忌自行购买含麻黄素的滴鼻剂长期使用，可能导致药物性鼻炎。
将热水倒入宽口容器，加入薄荷脑或桉叶油1-2滴，用毛巾覆盖头部俯身吸入蒸汽10分钟。蒸汽能稀释鼻腔分泌物，缓解黏膜干燥，对干燥性鼻塞特别有效。哮喘患者慎用精油，可改用单纯热水蒸汽。吸入后及时擦干面部，避免冷热刺激诱发症状加重。
日常应保持室内湿度在50％-60％，避免接触粉尘、花粉等过敏原。感冒期间多饮温水，睡眠时垫高枕头有助于减轻鼻塞。长期反复鼻塞或伴随脓涕、头痛、嗅觉减退等症状，需及时就诊耳鼻喉科排除鼻息肉、鼻窦囊肿等器质性疾病。鼻腔用药需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量或延长疗程。
