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北京治颈椎病医院哪家最好 。求“最”

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颈椎病平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势,避免长期保持一个姿势工作和学习.尤其是低头工作学习12小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等..防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低, 有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.

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要想低头族预防颈椎病，需要注意保暖、运动、睡姿等方面。1.保暖方面：注意身体保暖，尤其是颈椎部位，不要受寒冷空气刺激。2.活动方面：适当到户外活动，同时也可活动一下颈椎，促进局部的血液循环。3.睡姿方面：保持良好睡眠姿势，调整枕头高度，不要过高或过低。平时如果出现颈椎疼痛等症状，需要及时到医院就诊。

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