初练热瑜伽时感觉头晕、恶心怎么办？

Question

 我的一个朋友刚开始练习热瑜伽，练习过程中感觉头晕、恶心，该怎么办呢？

Answer 1

这是正常的现象，建议刚开始要量力而行，有些动作做不到千万不要勉强。第一堂课练习前一天要保证充足休息，保证良好的体能。一旦出现不适症状，可以躺下休息。冬天室内外温差较大，最好能提前10 分钟进教室适应温度或者洗个热水澡，让身体充分预热再开始练习。