避免怀孕的有效方法主要有使用避孕套、口服避孕药、放置宫内节育器、皮下埋植避孕剂、输卵管结扎等。需根据个体健康状况、生育计划及医生建议选择合适方式。
1、使用避孕套避孕套属于物理屏障避孕法，能有效阻隔精卵结合，同时降低性传播疾病感染风险。正确使用前提下避孕成功率较高，且无药物副作用。需注意选择合适尺寸并在每次性行为全程使用，避免破裂或滑脱导致避孕失败。乳胶过敏者可选用聚氨酯材质产品。
2、口服避孕药短效避孕药通过调节激素水平抑制排卵，需每日定时服用。常见药物包括去氧孕烯炔雌醇片、屈螺酮炔雌醇片等，适合月经规律且无血栓风险的女性。可能出现恶心、乳房胀痛等副作用，长期使用需定期检查肝功能。紧急避孕药仅适用于无防护性行为后72小时内补救。
3、放置宫内节育器含铜宫内节育器通过铜离子干扰受精卵着床，一次放置可维持5-10年避孕效果。曼月乐等激素型节育器还能减少月经量。需由专业医生操作放置，初期可能出现腰酸、点滴出血等适应症状。不适合存在盆腔炎或子宫畸形的女性。
4、皮下埋植避孕剂左炔诺孕酮硅胶棒等埋植剂通过缓慢释放孕激素抑制排卵，避孕效果可持续3年。手术简单且隐蔽性强，但可能导致月经紊乱。植入后需定期检查埋植位置，取出后生育能力可快速恢复。不适合有严重肝病或乳腺癌病史者。
5、输卵管结扎女性绝育手术通过阻断输卵管实现永久避孕，适合无生育需求人群。腹腔镜手术创伤较小，但存在麻醉风险且复通成功率低。男性输精管结扎术更简单安全，但术后需排精20次以上才能达到完全避孕效果。两种方式均需慎重考虑不可逆性。
除上述方法外，安全期避孕和体外排精失败率较高，不建议作为主要避孕手段。所有避孕方式均需严格规范操作，混合使用可提高避孕成功率。有避孕需求者应咨询妇科根据年龄、健康状况和生育规划制定个性化方案。同时注意观察身体反应，出现异常出血或持续不适需及时就医评估。
