发烧发冷可通过物理降温、药物退热、补充水分、就医评估等方式缓解，通常由感染、免疫反应、环境因素、代谢异常等原因引起。
使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或敷退热贴帮助散热。避免酒精擦浴或冰敷刺激皮肤。
体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退热药。感染性发热需配合抗感染治疗。
发热时体液蒸发加快，需少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水加重寒战。
持续高热超过3天或伴随意识模糊、皮疹等症状，需排查肺炎、尿路感染、血液系统疾病等病因。
发热期间保持室内通风，穿着透气棉质衣物，避免剧烈运动加重体温波动。体温反复升高或出现抽搐需急诊处理。
