哪些热身运动可以保护膝关节

Question

哪些热身运动可以保护膝关节

Answer 1

运动前建议可以做一下迈开腿进行弓字部锻炼，可以起到放松韧带作用。平常进行运动前建议最好可以佩戴一下护膝，可以保护好膝盖。而且应该尽量避免做一些强度比较大的运动锻炼，例如打篮球，打羽毛球，建议平常可以进行慢跑，快走或者是练习气功，耍太极，练习八段锦等中低强度的有氧运动。