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您好!我的手臂肘关节内侧有一小圆形突起硬块,前几天按上去有一点疼,现在不疼了.我有些担心,不知道是怎么回事?
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问题描述
您好!我的手臂肘关节内侧有一小圆形突起硬块,前几天按上去有一点疼,现在不疼了.我有些担心,不知道是怎么回事?
医生回答专区
尹慧
主任医师
河南省中医药研究院
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前两天又没有感冒,感染之类的情况出现?依您述说的情况,很像是肿大的淋巴结 ,不知道其他部位又没有类似的硬块?肘内硬块有没有局部红肿或皮肤异常?如果是淋巴肿大还要考虑是机体正常免疫反应还是其他原因,如果病情仍有进一步发展,最好及时就医
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蒙头睡则会让被窝里的二氧化碳浓度升高,氧气减少,睡眠中大脑供氧不足,不仅睡不香,还可能加重心脑血管负担。最好选择平躺或侧卧,用薄被盖住腹部,避免着凉。
对55岁以上人群来说,深睡眠被打断,还可能影响夜间睡眠质量,形成“白天睡不醒、晚上睡不着”的恶性循环。建议午睡时间控制在20-30分钟,刚好够身体恢复精力,又不会影响后续睡眠。
正确的做法是饭后先散散步,或者站着聊聊天,等30分钟到1小时,食物初步消化后再午睡,这样肠胃和大脑都能舒服。
午饭后胃里装满食物,消化器官正高速运转,需要大量血液供应。这时候立刻躺下,血液会更多流向胃肠道,大脑供血相对减少,不仅容易睡不踏实、醒后头晕,还可能让胃食管反流找上门。临床中常遇到老人说午睡后烧心,大多和饭后马上躺下有关。
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