贫血没有单一最快的补法，需根据贫血类型如缺铁性、巨幼细胞性等选择合适方案。缺铁性贫血最常见，可通过食物和药物联合补充，但药物补充通常速度更快。
对于缺铁性贫血，补充铁剂是纠正贫血最快的方法。常用的口服铁剂有硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁口服液等，这些药物能直接补充身体所需的铁元素，促进血红蛋白合成。通常在服用铁剂后2-4周，血红蛋白水平会开始上升。但铁剂可能引起胃肠不适、便秘或黑便，建议在医生指导下使用，并配合维生素C如橙汁服用以增加吸收。同时，饮食上可增加富含血红素铁的食物，如红肉牛肉、羊肉、动物肝脏猪肝、鸡肝、动物血鸭血、猪血等，这些食物中的铁吸收率较高。植物性食物如菠菜、黑木耳、红枣也含铁，但吸收率较低，需与富含维生素C的食物同食。对于巨幼细胞性贫血，则需补充叶酸片和维生素B12片，同时多吃深绿色蔬菜、豆类和动物肝脏。若贫血严重或口服药物效果不佳，医生可能建议注射铁剂或输血治疗，但这属于特殊情况。
日常护理中，建议保持均衡饮食，避免挑食偏食，尤其是女性在经期后更需注意补铁。同时，避免在补铁期间大量饮用浓茶或咖啡，因为其中的鞣酸会抑制铁吸收。如果贫血症状持续如头晕、乏力、面色苍白，应及时就医明确病因，避免自行盲目用药。定期复查血常规，根据医生建议调整治疗方案，才能更安全有效地改善贫血。
