发烧39度时，退烧的关键是及时降温并寻找病因。物理降温如温水擦浴、冷敷额头，药物降温如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林均可使用，同时需补充水分，避免脱水。若持续高烧或伴有其他症状，应及时就医。
1、物理降温是退烧的首选方法之一。温水擦浴可以帮助皮肤散热，水温应控制在32-34℃，避免过冷或过热。冷敷额头也是常见方法，可用湿毛巾或冰袋敷在额头、腋下、腹股沟等大血管处，每次10-15分钟，间隔30分钟重复一次。注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。
2、药物降温是快速退烧的有效手段。布洛芬是一种非甾体抗炎药，具有解热镇痛作用，适用于成人和儿童，剂量需根据体重调整。对乙酰氨基酚是常用的退烧药，安全性较高，但需注意每日最大剂量，避免肝损伤。阿司匹林也可用于退烧，但儿童和青少年需谨慎使用，以防瑞氏综合征。
3、补充水分是退烧过程中不可忽视的环节。高烧会导致大量水分流失，容易引发脱水。建议多喝温水、淡盐水或电解质饮料，保持体内水分平衡。避免饮用含糖饮料或酒精，以免加重脱水症状。
4、寻找病因是退烧的根本。发烧可能是感染、炎症、免疫反应等多种原因引起。若高烧持续不退或伴有咳嗽、呕吐、皮疹等症状，应及时就医，进行血常规、尿常规、胸片等检查，明确病因后对症治疗。
发烧39度时，及时采取物理降温、药物降温、补充水分等措施，同时寻找病因，必要时就医，是有效退烧的关键。保持冷静，科学应对，有助于快速恢复健康。
