头晕头痛，睡眠不好怎么办？

Question

头晕头痛，睡眠不好怎么办？

Answer 1

建议您改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量,学会放松自己,放松身心。在排除实质性病变后,建议多做有氧户外运动,舒缓生活工作压力,节制电脑手机吸烟,规律生活,避免熬夜和受凉,提高睡眠质量,尽量少服止痛药。