两边下颌出现可滑动的淋巴结多数情况下属于正常现象，可能与局部炎症反应或免疫应答有关。
淋巴结是人体免疫系统的重要组成部分，正常情况下呈椭圆形且可轻微移动。下颌淋巴结活动度良好时，通常与口腔炎症、咽喉感染或牙龈炎等局部刺激相关，这些因素会引发淋巴细胞增殖导致淋巴结轻度肿大。触诊时质地柔软、无压痛且直径小于1厘米的淋巴结多为良性反应性增生，无须特殊处理。
少数情况下持续增大、质地变硬或伴有发热等症状的淋巴结需警惕结核感染、淋巴瘤或转移癌等疾病。若淋巴结直径超过2厘米、固定不活动或伴随体重下降，应及时进行超声检查及病理活检以明确性质。
日常应注意观察淋巴结变化，避免反复触摸刺激，保持口腔卫生可降低感染风险。
舌头两边锯齿状可能与湿气有关，常见于脾虚湿盛或舌体胖大压迫齿缘所致。
脾虚湿盛时，脾胃运化功能减弱导致水湿停滞，舌体因组织水肿而增大，长期受牙齿挤压形成齿痕。这类人群往往伴有舌苔白腻、食欲减退、大便黏滞等症状。中医调理可选用参苓白术颗粒、香砂六君丸等健脾化湿药物，同时需避免生冷油腻食物。另一种情况是舌体本身肥厚，如巨舌症或甲状腺功能减退引发的黏液性水肿，舌体持续压迫齿缘形成明显齿痕，需针对原发病治疗。
日常建议用薏苡仁、赤小豆煮粥食疗，避免久处潮湿环境，适度运动排汗有助于改善湿气症状。若伴随其他不适或齿痕持续加重，建议到中医科就诊。
