舌头两边锯齿状可能与湿气有关，常见于脾虚湿盛或舌体胖大压迫齿缘所致。
脾虚湿盛时，脾胃运化功能减弱导致水湿停滞，舌体因组织水肿而增大，长期受牙齿挤压形成齿痕。这类人群往往伴有舌苔白腻、食欲减退、大便黏滞等症状。中医调理可选用参苓白术颗粒、香砂六君丸等健脾化湿药物，同时需避免生冷油腻食物。另一种情况是舌体本身肥厚，如巨舌症或甲状腺功能减退引发的黏液性水肿，舌体持续压迫齿缘形成明显齿痕，需针对原发病治疗。
日常建议用薏苡仁、赤小豆煮粥食疗，避免久处潮湿环境，适度运动排汗有助于改善湿气症状。若伴随其他不适或齿痕持续加重，建议到中医科就诊。
