发表时间：2012-06-18 22:45 投诉难入睡没觉、

Question

入睡难没觉如果找人按摩整个头部和后背肋条缝当晚就能睡一整宿吃过安神补心胶囊还行但不能长期吃大夫帮帮我吧，太烦恼了3年了

Answer 1

你好，从你说的情况来看，那现在这时经常有失眠的症状，而看你通过对症用药治疗后有效果，但怕药物副作用大而不敢长期服用的那这种情况下建议你可以去看看中医也行的，让中医根据你身体的情况通过中医的辨症来进行对症调理一段时间，这样也会有很好的疗效的

Answer 2

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。失眠症表现为入睡难、易醒、早醒。对付失眠的办法归纳为：首先是心疗：即先睡心,后睡身。如睡前不看书报、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考问题、不生气，或者睡前坚持散步几分钟或打一下太极拳以消出紧张情绪,但不能作剧烈运动；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。或洗个热水脚。