失眠患者吃什么食物对身体比较好呢

Question

失眠患者吃什么食物对身体比较好呢

Answer 1

失眠的患者以清淡的食物为主，多吃一些容易消化的软食物为好，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素和微量元素，忌辛辣刺激性油腻食物，低脂饮食，可以多食黑豆、黑芝麻、核桃、花生、豆类食品、大枣等饮食不易过饱，保持心情舒畅，不要过份的紧张，放松心情对您是最好的帮助。