宫缩可通过规律性、持续时间、疼痛程度、伴随症状及胎动情况判断是否需就医。宫缩通常由生理性宫缩、假性宫缩及真性宫缩引起。
1、规律性：真性宫缩通常表现为规律性，间隔时间逐渐缩短，初期可能每10-15分钟一次，后期缩短至3-5分钟。假性宫缩则无规律，间隔时间不定。若宫缩规律且间隔时间逐渐缩短，需及时就医。
2、持续时间：真性宫缩持续时间逐渐延长，从最初的20-30秒逐渐延长至60秒以上。假性宫缩持续时间较短，通常不超过30秒。若宫缩持续时间逐渐延长，需警惕并准备就医。
3、疼痛程度：真性宫缩疼痛感逐渐增强，从轻微不适到难以忍受的疼痛。假性宫缩疼痛感较轻，通常为腹部紧绷感。若疼痛感逐渐增强，需考虑是否为真性宫缩并就医。
4、伴随症状：真性宫缩可能伴随见红、破水等症状，提示分娩即将开始。假性宫缩通常无伴随症状。若出现见红或破水，需立即就医。
5、胎动情况：真性宫缩期间胎动可能减少，但不应完全消失。若胎动明显减少或消失，需及时就医检查胎儿状况。
孕妇在判断宫缩时，需注意观察宫缩的规律性、持续时间、疼痛程度、伴随症状及胎动情况。若出现规律性宫缩、持续时间逐渐延长、疼痛感增强、伴随见红或破水、胎动明显减少等情况，需及时就医。同时，孕妇应保持良好心态，避免过度紧张，合理安排休息和饮食，适当进行轻缓运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解宫缩不适。若宫缩频繁或不适感加重，建议尽快就医检查。
