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行装：要有一双轻软舒适而便于远行的鞋，忌穿新鞋、高跟鞋和硬皮鞋，衣服宜宽松，并根据气候变化适时增减，以防冷热感冒；行装除带水壶、遮阳帽（镜）、适量食物等必需品外，能简则简，以“轻装”为原则。 饮食：要注意饮料、食物、食具的卫生。凡摇动后混浊、封口不严或变形、包装上“三无”的饮料，皆不要购饮；食物必须新鲜，不吃凉拌生菜，不在路边摊点用餐；在卫生条件差的地区春游，最好自带食物和餐具，还可备些食醋，以防肠道传染病发生；还要注意个人卫生，食前务必洗手，饮食以七、八成饱为好。 眩晕症：乘坐车、船和飞机发生眩晕时，应保持安静，闭目休息。想靠禁食来减轻呕吐、眩晕是不妥的。预防眩晕症的办法是：在乘坐交通工具前要保证睡眠充足，勿空腹或过饱，少吃油腻食物；在车、船或飞机上可束紧腰带，注视远方目标，保持情绪愉快，最好能选择中前通风良好的座位。必要时，可在上车、船或飞机前半小时，口服一片晕海宁之类的药片。
