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三日苹果减肥法对减肥会有一定的效果，但是长期会损伤身体，甚至体质弱的人很可能一天就会出现头晕、心跳加速、恶心、视力模糊等不良反应，建议慎用或不用。
苹果减肥这是有作用的，但建议你最好结合运动减肥的，而且需要坚持的。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
减肥单一的节食效果不好的你情况建议注意多吃蔬菜和水果，可以饮食上控制一下，但是需要注意多运动锻炼，可以做仰卧起坐和转呼啦圈减腹部的
减肥最好通过饮食控制和运动疗法，且不可以通过节食来减肥建议饮食上注意不要吃的过于油腻，一些甜食喝碳酸饮料要少喝，多吃些冬瓜、赤小豆等食物，适当的运动
不是很可性，那样的减肥一般是容易反弹的，而且好多脱水的症状瘦肚子也需要节食，尤其是晚餐，尽量不要吃，清单饮食，每天坚持做仰卧起坐
减肥是一个长期坚持的过程，单一节食减肥容易对身体造成危害，所以建议控制饮食与运动结合以达到健康瘦身的效果。
吃苹果对减肥是有一定作用，但不可依赖于吃苹果减肥。合理科学的锻炼、少吃油腻的食物才是关键。
三日苹果减肥法是有一定效果的。苹果，胡萝卜是富含维生素的水果蔬菜，不含脂肪，糖分也不高，不会导致发胖
苹果减肥这是有作用的，但建议你最好结合运动减肥的，而且需要坚持的。
苹果醋是可行的。长久以来主妇们之间留传着一个秘方：食用苹果醋可以让腰间赘肉跑光光。
