便秘(黑色大便)怎么办？

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您和您的情况是便秘，平时应当积极调养饮食，可以适当多吃蔬菜水果，多喝水，不要吃太辣的时候多运动运动都有助于纾解便秘的。如果便秘严重的话，可以口服药物纾解便秘。仔细观察几下，如果大便还是有黑色，应当去医院检查一下，可以去医院做个胃镜仔细检查。需要强调的是调整饮食习惯，少食生冷，多喝水，调整作息时间。