更年期综合征应怎么调理

提问时间：2024-05-27 16:23 | 1人回复

更年期综合征应怎么调理

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沈华副主任医师

江苏省人民医院

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更年期综合征需要家庭成员的关心和理解。平时多喝豆浆，多吃优质蛋白食品，多吃新鲜蔬菜水果，补充钙，学会自我调节，参加户外运动，跳舞唱歌，吃谷维素和维生素B1。女性到了更年期的时候，会变得焦虑和多疑，难以控制自己的情绪。

回答于2024-05-27 17:24

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根据这种情况需要加强营养应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面条、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;最好每天两杯常胃宝茶，助消化、调理肠胃、健脾益胃。一定选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，这些食物可以增强机体抵抗力，有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。泛酸多的患者应少用牛奶。限制多渣食物应避免吃油煎、食物要细嚼慢咽。