更年期综合征应怎么调理

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更年期综合征需要家庭成员的关心和理解。平时多喝豆浆，多吃优质蛋白食品，多吃新鲜蔬菜水果，补充钙，学会自我调节，参加户外运动，跳舞唱歌，吃谷维素和维生素B1。女性到了更年期的时候，会变得焦虑和多疑，难以控制自己的情绪。