牙龈萎缩可通过改善口腔卫生、使用药物、激光治疗、手术治疗、中医调理等方式治疗。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、牙齿错位、遗传因素、激素变化等原因有关，通常表现为牙齿敏感、牙根暴露、牙龈红肿等症状。
1、改善口腔卫生牙龈萎缩患者需采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷避免过度摩擦牙龈。每日使用牙线清洁牙缝，配合含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力。每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石和菌斑。避免横向刷牙或使用硬毛牙刷，减少对牙龈的机械刺激。
2、使用药物牙龈萎缩伴发牙周炎时可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、甲硝唑口颊片、西吡氯铵含漱液等药物。盐酸米诺环素软膏能抑制牙周致病菌繁殖，甲硝唑口颊片针对厌氧菌感染，西吡氯铵含漱液可减少口腔细菌定植。用药期间需定期复查，观察牙龈组织恢复情况。
3、激光治疗对于中度牙龈萎缩可采用Er：YAG激光或二极管激光治疗。激光能精准去除病变组织，刺激牙龈胶原再生，同时具有杀菌作用。治疗过程基本无痛，术后恢复快，能有效改善牙龈红肿和牙根敏感症状。需由专业牙周医生评估后实施，通常需要2-3次疗程。
4、手术治疗严重牙龈萎缩可选择游离龈移植术或结缔组织移植术。手术从腭部取健康牙龈组织移植至萎缩区，覆盖暴露的牙根表面。术后需使用氯己定含漱液预防感染，避免进食硬物。手术效果稳定，但存在供区不适和移植组织存活率个体差异等问题。
5、中医调理中医认为牙龈萎缩与肾虚胃热有关，可服用知柏地黄丸、六味地黄丸等滋补肾阴的中成药。局部可用金银花、蒲公英煎汤漱口，配合针灸足三里、合谷等穴位。治疗期间忌食辛辣刺激食物，保持规律作息。需注意中医治疗周期较长，适合作为辅助疗法。
牙龈萎缩患者日常应戒烟限酒，避免碳酸饮料和过冷过热饮食。增加维生素C和钙质摄入，适量食用猕猴桃、乳制品等食物。定期进行口腔检查，发现异常及时干预。对于牙齿敏感症状可使用脱敏牙膏，避免用患牙咬硬物。保持良好心态，避免精神紧张影响免疫系统功能。
洗牙后牙龈萎缩通常需要1-3个月恢复，具体时间与个人口腔健康状况、护理措施等因素相关。
洗牙后牙龈萎缩的恢复时间存在个体差异。轻度牙龈萎缩患者若口腔卫生良好，可能1个月内可见牙龈组织逐渐修复。这类情况多见于牙结石较少、洗牙操作轻柔且术后严格遵医嘱护理的人群。恢复期间牙龈可能伴随轻微敏感或充血，属于正常现象。中度牙龈萎缩患者通常需要2-3个月恢复，常见于长期牙周炎或牙结石堆积较严重者。洗牙后暴露的牙根表面需要更长时间适应，牙龈乳头高度会缓慢重建。日常使用软毛牙刷、配合牙线清洁能促进愈合。恢复期应避免进食过冷过热或刺激性食物，防止牙龈受到二次刺激。定期复查有助于医生评估恢复进度，必要时可进行牙周夹板固定等辅助治疗。
建议洗牙后使用含氟牙膏和抗菌漱口水维持口腔清洁，避免用力横刷牙齿。增加维生素C和蛋白质摄入有助于牙龈组织修复，如适量食用猕猴桃、牛奶等食物。若3个月后仍存在明显牙龈退缩或牙齿松动，需及时就诊排除牙周病进展可能。
