孕吐可通过调整饮食、适量运动、心理调节等方式缓解。
孕吐可能与体内激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神紧张等因素有关。调整饮食方面，建议选择清淡易消化的食物，如苏打饼干、小米粥、香蕉等，避免油腻辛辣刺激的食物，采取少食多餐的方式。适量运动可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，有助于促进胃肠蠕动。心理调节可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式放松心情，必要时可寻求专业心理支持。若孕吐严重导致脱水或体重明显下降，需及时就医，在医生指导下使用维生素B6片、甲氧氯普胺片、昂丹司琼片等药物。
日常注意保持室内空气流通，避免接触刺激性气味，保证充足睡眠，穿着宽松舒适的衣物。
孕吐一般在怀孕5-6周开始，12-16周逐渐缓解。
孕吐是妊娠期常见的生理反应，与体内人绒毛膜促性腺激素水平升高有关。多数孕妇在孕5-6周出现恶心呕吐症状，8-10周达到高峰，表现为晨起明显、闻到油腻气味诱发。随着孕周增加，激素水平趋于稳定，孕12周后症状逐渐减轻，约半数孕妇在孕16周前完全消失。少数孕妇可能持续至孕20周，极个别会延续到分娩。孕吐期间建议选择清淡易消化食物，如苏打饼干、小米粥，避免空腹状态。
若出现严重呕吐导致脱水或体重下降超过5％，需及时就医排除妊娠剧吐。
