孕吐可通过调整饮食、适量运动、心理调节等方式缓解。
孕吐可能与体内激素水平变化、胃肠功能紊乱、精神紧张等因素有关。调整饮食方面，建议选择清淡易消化的食物，如苏打饼干、小米粥、香蕉等，避免油腻辛辣刺激的食物，采取少食多餐的方式。适量运动可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度活动，有助于促进胃肠蠕动。心理调节可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式放松心情，必要时可寻求专业心理支持。若孕吐严重导致脱水或体重明显下降，需及时就医，在医生指导下使用维生素B6片、甲氧氯普胺片、昂丹司琼片等药物。
日常注意保持室内空气流通，避免接触刺激性气味，保证充足睡眠，穿着宽松舒适的衣物。
