怀孕肚子紧绷绷可能由假性宫缩、子宫增大、胃肠胀气、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、补充水分、就医评估等方式缓解。
1. 假性宫缩孕中晚期子宫肌肉不规则收缩导致紧绷感，与疲劳或脱水有关。建议侧卧休息、少量多次饮水，无须用药。
2. 子宫增大随着胎儿生长子宫扩张牵拉腹壁肌肉，表现为间歇性发紧。可通过托腹带减轻压力，避免突然体位改变。
3. 胃肠胀气孕激素水平升高导致消化功能减弱，可能伴随嗳气、便秘。需少量多餐，适当食用酸奶、西梅等富含膳食纤维食物。
4. 先兆早产可能与感染、宫颈机能不全等因素有关，通常伴随规律腹痛或阴道流血。需立即就医评估，必要时使用盐酸利托君等宫缩抑制剂。
建议孕妇记录紧绷频率，避免长时间站立，如每小时超过4次或伴随疼痛需急诊产科就诊。
