食物对增加白细胞和红细胞有着积极的辅助作用，主要涉及奶类、蛋类、果蔬类和肉类。奶类如牛奶、羊奶等，除了富含蛋白质，还富含钙、磷等元素，有助于增加白细胞。蛋类如鸡蛋、鸭蛋等，不仅含有蛋白质，还富含卵磷脂和铁，有助于红细胞生成。果蔬类如桑葚、樱桃等富含维生素和铁，也是增加白细胞和红细胞的好选择。瘦肉、动物血液制品以及中药材如黄芪、当归等也有助于提升白细胞和红细胞数量。但食物效果有限，不能替代药物治疗。若存在造血功能异常或血液疾病，建议就医进行血常规检查并接受相应治疗。通过均衡摄取各类食物，可以为身体提供所需的营养，有助于维持健康的血液状况。
