24+1检查出得了妊娠糖尿病，这除了不能吃含糖量过高的东西，要怎样更好的去控制饮食呀？即能很好控制体重，又不会担心血糖过高的……

Question

24+1检查出得了妊娠糖尿病，这除了不能吃含糖量过高的东西，要怎样更好的去控制饮食呀？即能很好控制体重，又不会担心血糖过高的……

Answer 1

绝对不能吃甜的；尽量不吃精细粮，比如馒头饼面条等，改为吃粗粮；早饭一颗水煮蛋提供的蛋白质绝对够用一上午，吃肉的话中午吃几片就可以了，任何时间都不能吃肥肉；炒菜要少油少盐，不要做得太软烂；水果方面一天吃一点小西红柿和黄瓜就好；喝奶要喝高钙低脂奶。别的没有了。建议去做糖耐实验，很多妊娠期糖尿病孕妇，生完后不注意饮食，会转变为终身的二型糖尿病。

Answer 2

甜食都不能吃，含糖高的水果也是，主食也不能吃多，多吃青菜，每餐饭后散步半小时以上，自己买个测血糖的在家测，我当时就是这样坚持下来的。