全子宫切除后可通过伤口护理、饮食调整、适度运动、心理调适、定期复查等方式保养。全子宫切除术后恢复与个人体质、手术方式等因素有关。
1、伤口护理术后需保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。腹腔镜手术的穿刺孔或开腹手术切口需定期消毒换药，观察有无红肿渗液。术后1个月内禁止盆浴、游泳及性生活，防止感染。若出现发热、伤口剧痛或异常分泌物，应及时就医。
2、饮食调整术后初期选择易消化的流质或半流质食物，如米粥、蒸蛋等，逐步过渡到高蛋白饮食，适量摄入瘦肉、鱼类、豆制品促进组织修复。增加新鲜蔬菜水果补充维生素，避免辛辣刺激、油腻食物。术后易发生便秘，可食用燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物，每日饮水不少于1500毫升。
3、适度运动术后6-8周内避免提重物和剧烈运动，可从床边活动逐步过渡到散步等低强度运动，每次不超过30分钟。凯格尔运动有助于盆底肌功能恢复，每日可重复进行3组，每组10次收缩。出现阴道出血或腹痛时应暂停活动并咨询医生。
4、心理调适子宫缺失可能引发焦虑或自卑情绪，可通过正念冥想、倾诉等方式缓解压力。配偶及家人应给予情感支持，必要时寻求心理咨询。加入术后康复社群分享经验也有助于心理适应。若出现持续情绪低落、失眠等表现，需警惕抑郁症发生。
5、定期复查术后1个月需复查盆腔超声评估恢复情况，此后每3-6个月随访一次。保留卵巢者需监测激素水平，出现潮热、盗汗等更年期症状时可遵医嘱进行激素替代治疗。每年应进行宫颈细胞学检查和人乳头瘤病毒检测，即使已切除子宫仍需关注阴道残端健康状况。
全子宫切除后应建立规律作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。术后半年内穿戴弹力袜预防下肢静脉血栓，长途出行时每小时活动下肢。注意观察排尿情况，出现尿频尿痛可能提示尿路感染。根据医生建议补充钙剂和维生素D预防骨质疏松，适度晒太阳促进钙吸收。术后身体恢复需要3-6个月时间，期间出现异常症状应及时与主治医生沟通。
慢性前列腺炎患者可以适量食用西红柿、南瓜子、深海鱼等食物，有助于缓解症状。
西红柿富含番茄红素，具有抗氧化作用，可能减轻前列腺炎症反应。南瓜子含有锌元素，对维持前列腺正常功能有帮助。深海鱼如三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，可降低炎症水平。这些食物应作为日常饮食的一部分，避免过量摄入。烹饪方式建议选择清蒸、水煮等低脂方法，减少油炸、辛辣等刺激性做法。慢性前列腺炎患者还需注意均衡饮食，避免酒精、咖啡因等可能加重症状的食物。
日常应保持规律作息，避免久坐，适度运动如散步或游泳有助于改善盆腔血液循环。
