病毒性肺炎可通过接种疫苗、注意个人卫生、增强免疫力、避免接触感染源、保持室内通风等方式预防。病毒性肺炎通常由流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、冠状病毒、副流感病毒等引起。
1、接种疫苗：流感疫苗和肺炎疫苗是预防病毒性肺炎的重要手段。流感疫苗每年接种一次，肺炎疫苗建议65岁以上老人或免疫力低下人群接种。疫苗接种可显著降低感染风险。
2、注意个人卫生：勤洗手是预防病毒性肺炎的基础措施。使用肥皂和流动水洗手至少20秒，尤其是在咳嗽、打喷嚏、接触公共物品后。避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒进入体内的机会。
3、增强免疫力：均衡饮食、适量运动、充足睡眠有助于增强免疫力。多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，补充锌元素如坚果和种子类食物，保持身体抵抗力。
4、避免接触感染源：在病毒流行期间，尽量避免前往人群密集的场所，如商场、车站等。与咳嗽、发热等呼吸道症状患者保持安全距离，必要时佩戴口罩，减少飞沫传播风险。
5、保持室内通风：定期开窗通风，保持室内空气流通，降低病毒在密闭环境中的浓度。使用空气净化器或加湿器，维持适宜的室内湿度和空气质量，减少病毒存活时间。
预防病毒性肺炎需要从多方面入手，除了上述措施，还应注意饮食调理，多摄入富含蛋白质和维生素的食物如鱼类、鸡蛋、绿叶蔬菜等，避免辛辣刺激性食物。适量进行有氧运动如快走、游泳等，增强心肺功能。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，维持身体的最佳状态。
病毒性肺炎患者需注意隔离防护、症状监测、合理用药、营养支持和康复管理。病毒性肺炎主要由呼吸道病毒感染引起，常见病原体包括流感病毒、呼吸道合胞病毒等，临床表现为发热、咳嗽、呼吸困难等。
1、隔离防护确诊后应单独居住并佩戴口罩，避免与他人共用餐具或贴身物品。房间每日通风至少两次，每次半小时以上，使用含氯消毒剂擦拭门把手等高频接触区域。咳嗽时用纸巾遮挡口鼻，分泌物需密封处理。隔离期通常持续至体温正常3天且呼吸道症状明显改善。
2、症状监测每日记录体温、呼吸频率和血氧饱和度，若出现持续高热超过39度、血氧低于93％或呼吸频率超过30次/分钟需立即就医。警惕胸闷加重、意识模糊等重症表现，儿童需特别观察有无拒食或精神萎靡。居家可准备指夹式血氧仪辅助监测。
3、合理用药抗病毒药物如奥司他韦需在发病48小时内使用效果最佳，抗生素仅适用于合并细菌感染时。止咳可用右美沙芬，但痰多者禁用中枢性镇咳药。发热超过38.5度可短期服用对乙酰氨基酚，避免与其他含该成分的复方感冒药同服。所有药物均须遵医嘱。
4、营养支持选择高蛋白易消化食物如蒸蛋羹、鱼肉粥，每日饮水不少于1.5升。发热期可少量多餐，补充维生素C含量高的猕猴桃、草莓等水果。避免辛辣刺激及油腻食物，糖尿病患者需控制水果摄入量。吞咽困难者可暂时改用营养补充剂。
5、康复管理急性期后需逐步进行呼吸训练，如缩唇呼吸和腹式呼吸，每天练习两次。体力恢复后可尝试散步等低强度运动，运动时心率不宜超过静息状态20次/分钟。出院后1个月内避免剧烈运动和重体力劳动，定期复查胸部影像学。
病毒性肺炎恢复期应保持充足睡眠，戒烟酒并避免二手烟暴露。室内湿度建议维持在40％-60％，干燥季节可使用加湿器。注意气候变化时及时增减衣物，流感高发季前可接种疫苗预防。若出现活动后气促或疲劳感持续不缓解，需返院评估肺功能。合并基础疾病患者需加强原有疾病的控制监测，如糖尿病患者应密切监测血糖变化。
