类风湿性关节炎晨僵可通过热敷按摩、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。晨僵通常由炎症反应、滑膜增生、关节液黏稠度增加、软骨破坏等原因引起。
1、热敷按摩晨起后使用40℃左右热毛巾敷于僵硬关节15分钟，配合轻柔关节按摩促进血液循环。该方法适用于轻度晨僵，可暂时改善关节活动度。
2、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解晨僵疼痛，抗风湿药甲氨蝶呤能延缓病情进展，生物制剂阿达木单抗可靶向抑制炎症因子。需在风湿免疫科医生指导下规范用药。
3、康复训练进行关节活动度训练如手指爬墙、腕关节旋转等低强度运动，水中太极等抗阻运动可增强肌肉力量。训练强度以不加重疼痛为宜，每日重复进行。
4、手术治疗对于晚期严重关节畸形患者，可考虑滑膜切除术或关节置换术。手术能有效矫正畸形，但需结合术后康复锻炼恢复功能。
建议保持关节保暖，睡眠时佩戴护具避免关节受压，日常饮食增加深海鱼、橄榄油等抗炎食物摄入，定期监测血沉和C反应蛋白等炎症指标。
