腰部骨质增生如何治疗

Question

腰部骨质增生引起腿部涨痛,但医院说不严重,应如何治疗?

Answer 1

下面一则资料，希望对您有所帮助。





活动腰胯可控制腰椎骨质增生



我患腰椎骨质增生已多年，位置在第二腰椎棘突下，手感很明显。每当坐、蹲姿势站起时，腰部疼痛，膝关节更觉吃力。为控制腰椎骨质增生的发展，每天晨练时，我坚持做腰胯活动，收到了理想的效果。





现将动作要领介绍如下：





1.动作：两手叉腰，四指在后按在肾俞穴处（图功法一），吸气时由右向前鼓肚左转，腰胯随吸气之势，由右向左转动（图功法二），吸气尽。呼气时向前弯腰，臀部由左向右转动（图功法三、四），如此转动腰胯八次，再按相反的方向转动八次。左右转动可至六十四次，我一般可转动一百次。转动时要求头顶项竖，但不能摆头晃脑。





2.功用：腰与胯关联，腰胯活动能促进肠胃蠕动，增进消化功能，并有强肾之功效，腰为躯干之主宰，胯为足之基，腰为肾之府，肾亏则腰痛，肾气充则腰强而有力，腰的活动与肾经关系最大，腰椎骨质增生者，加强锻炼，不出百日必会收效。





生命在于运动，锻炼贵在坚持，我体会到，决心大是前提，常坚持能受益，多年的锻炼，使我的腰椎骨质增生得到了有效的控制。患者朋友不妨一试。