轻度抑郁可能引起情绪低落、兴趣减退、疲劳感、睡眠障碍等症状，通常表现为持续两周以上的心境改变。
1、情绪低落
患者常感到悲伤或空虚，对日常活动失去愉悦感，可通过心理咨询或正念训练缓解。
2、兴趣减退
原本热衷的事物变得索然无味，建议通过渐进式活动安排帮助恢复兴趣。
3、疲劳感
即使休息后仍觉精力不足，可能与神经递质紊乱有关，需结合规律作息改善。
4、睡眠障碍
表现为早醒或入睡困难，可能与褪黑素分泌异常相关，可遵医嘱使用曲唑酮、米氮平等药物。
保持适度社交和规律运动有助于症状改善，若症状持续加重建议及时心理科就诊。
