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钙大概在每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。我国营养学家建议自孕16周起每日摄入钙1000毫克,于孕晚期增至1500毫克。补钙最迟不要超过孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育最旺盛的时期。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结,可以蜂蜜水来润肠。
感冒的话平时多喝一点水然后注意休息!!吃好喝好睡好是根本!!
如果你有感冒的症状,那么你最好平时多喝水,保持室内空气的畅通,不要在空调房里待的时间太长了,测下有无发烧的情况也可以喝姜汤水的