孕妇的钙适宜摄入量为800-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充321-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度碳酸钙钙源。标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D维生素D可帮助钙的吸收利用，维生素D缺乏可使肠道钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，出生的小宝宝也很少会得小儿佝偻病，因此，孕妇补钙的同时，要保证适量维生素D摄入。标准三：理想的钙剂应该性价比高孕妇补钙，贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙其性价比也是需要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便
一般孕期如果出现退抽筋大多数是因为缺钙导致的，不过也有可能是因为你晚上睡觉腿着凉导致 的，每天记得喝牛奶，经常晒太阳
如果排除了受凉的情况，那么就有可能是缺钙了，但是宝妈现在还不可以吃钙片，那就开始多吃虾皮吧，效果不错的呢
一般孕妇抽筋嗯都是缺钙啊，缺钙的话可以吃一些钙片是五个月的时候开始吃，如果不治的话后面可能容易，嗯，膝盖痛屁股痛什么的？
