平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干，增加维生素的摄取量(尤其是维生素D)；少吃太咸、腌渍食物如：香肠、罐头食品，以免造成水肿。每天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补充矿物质
每个人不一样吧,一般是接近1个月多月时有反应,到3个多月就没那么难受了,也有没反应的,我是一个多月有的反映一直到快5个月时才正常的,可是难受死我了.
那没关系的哈。你如果现在还是有孕期反应的话，那就不要强求自己散步了啦。散步一定是要在自己身体情况允许的前提下进行才是可以的呢。你就多休息吧，到孕晚期再散步吧
整个怀孕期间都可以散步的。现在有早孕反应也比较疲惫，不散步也可以的。怀孕早期的时候也没有散步，怀孕中期还是比较适宜运动的。早期还是要以多休息为主。早孕反应比较辛苦为了宝宝坚持一下吧。
