感觉活得挺累的!

提问时间：2023-10-30 11:28 | 1人回复

问题描述

性别:男年龄:26 详细病情:上班,是责任,有压力,下了班,还不到一岁的儿子等着我照料,很烦人啊,有什么好一点的经验,让自己活得不那么累,稍稍能开心一点啊?老公属于那种万事不管的人,孩子一哭就喊我,没办法,也不能跟他吵嘴,因为婆婆在家,活得真郁闷啊,平凡的人如何活得自在一点呢,请高手支招,重谢!

医生回答专区

谢江强副主任医师

瑞安市妇幼保健院

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因为你总想着你的困难，你的思想总是受到负面的影响，生活没有动力所以就觉得没意思、累。

想想你拥有的，想想生活环境比你更不堪的人(现在在一些战乱中的国家的人们连一日一餐都不能保证)，让自己懂得感激和珍惜，会好一点的。另外抽空做些自己想做的事，让自己身心平衡一下。

累了吗？找个放松的方式呀！吃喝玩乐随你选择，最重要的是：把自己的心打开，使自己精神上放松，学会安慰自己，是你的始终是你的，不是你的强求也没有用。

有谁活着不累呢？既然已经活到了这个世上就不要辜负了自己，乐观地去面对一切，开心点，知道吗？不要给太多的压力自己，给自己多一点的笑容！^ 祝你快乐^

1.身心疲惫是身体亚健康的表现，首先必须保持精神愉快，减轻精神负担或压力。

2.培养多种喜好的乐趣。

3.生活规律化，学习点保健知识，调整好饮食结构，保持正常起居，按时排便，补足水分，生命在于运动，少坐多活动，适当的蹦蹦跳跳，保证身体活泼健康。

4.每个人的能力有所差异，知足者常乐，愁也一天，乐也一天。

回答于2023-10-30 15:46

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食道癌患者出现恶病质时，生存期通常较短，具体时间因个体差异而异，可能为数周至数月。恶病质是癌症晚期的常见并发症，表现为极度消瘦、乏力、食欲不振等，需通过营养支持、药物治疗和心理干预综合管理。 1、恶病质的原因恶病质是癌症晚期患者常见的全身性代谢紊乱综合征，主要由以下因素引起： - 肿瘤消耗：癌细胞快速增殖消耗大量能量和营养物质，导致身体能量负平衡。 - 炎症反应：肿瘤释放的炎症因子干扰正常代谢，抑制食欲并加速肌肉分解。 - 消化功能受损：食道癌患者常因肿瘤阻塞或吞咽困难导致进食减少，进一步加重营养不良。 2、恶病质的治疗与管理针对恶病质，需采取综合治疗措施，以改善患者生活质量并延长生存期： - 营养支持：通过肠内或肠外营养补充能量和蛋白质，如高热量流质饮食、蛋白粉或静脉营养液。 - 药物治疗：使用食欲刺激剂（如甲地孕酮）、抗炎药物（如非甾体抗炎药）或代谢调节剂（如沙利度胺）缓解症状。 - 心理干预：通过心理咨询或支持小组帮助患者缓解焦虑和抑郁情绪，增强治疗信心。 3、生活管理与护理建议 - 饮食调整：选择易吞咽、高营养的食物，如米粥、鸡蛋羹、牛奶等，少量多餐。 - 适度运动：在身体允许的情况下进行轻度活动，如散步或拉伸，以维持肌肉功能。 - 家庭支持：家属应给予患者充分的情感支持，帮助其完成日常护理和治疗。食道癌恶病质的治疗目标是缓解症状、提高生活质量，而非完全逆转病情。患者及家属应与医生密切沟通，制定个体化的治疗方案，同时关注心理和社会支持，帮助患者度过这一艰难阶段。