判断自己是否有口臭可通过自我检测和他人反馈相结合的方式确认。主要有观察舌苔、使用牙线闻气味、舔手腕测试、观察口腔症状、询问亲友等方法。
1、观察舌苔舌苔厚重发白或发黄可能是口臭的征兆。健康舌苔应为薄白均匀状，若发现舌背有大量白色或黄色苔垢，可用刮舌器轻刮后闻气味。舌苔异常多与口腔细菌过度繁殖、胃肠功能紊乱有关，建议每日刷牙时同步清洁舌面。
2、牙线测气味使用牙线清洁后牙缝隙，等待30秒后闻牙线残留物。若出现腐败性酸臭味，提示牙菌斑或食物残渣发酵产生的挥发性硫化物。该方法对牙周炎、龋齿等引起的口臭检测灵敏度较高，建议在晚间刷牙前进行测试。
3、舔手腕测试用舌头舔拭干净的手腕内侧，等待10秒唾液干燥后嗅闻。此方法通过检测唾液中的气味分子判断口臭程度。需注意测试前2小时避免进食大蒜、洋葱等强气味食物，以免干扰结果准确性。
4、口腔症状观察持续性口干、口腔黏膜灼热感、牙龈出血等症状常伴随口臭。干燥的口腔环境会减少唾液对细菌的冲刷作用，导致厌氧菌大量繁殖。晨起时口苦、金属味等异常味觉也需警惕，可能与反流性食管炎或肝胆疾病相关。
5、亲友直接反馈由于嗅觉适应性，自我感知可能存在偏差。可选择关系密切的亲友在20-30厘米距离内进行对话测试，或佩戴口罩呼气后让他人闻诊。该方法对社交型口臭的判断最具参考价值，但需注意询问时的隐私保护。
日常应保持早晚刷牙及使用牙线的习惯，饭后用含氯己定的漱口水清洁口腔。适当增加饮水量促进唾液分泌，避免长时间空腹或过度节食。若调整口腔卫生后仍有顽固性口臭，建议排查龋齿、牙周炎、扁桃体结石、糖尿病等潜在病因。定期口腔检查与洁牙能有效预防多数口臭问题。
孕吐通常表现为妊娠早期出现的恶心呕吐，若育龄女性在停经后出现晨起恶心、厌油腻等症状，需结合妊娠试验判断。孕吐的发生可能与体内人绒毛膜促性腺激素水平升高、胃肠功能紊乱、精神紧张等因素有关。
1、典型症状孕吐多始于妊娠5-6周，表现为晨起明显恶心感，可能伴随呕吐胃内容物或干呕。症状常因闻到油烟味、油腻食物诱发，部分孕妇会出现食欲下降但无腹痛腹泻。这种症状具有周期性特点，多数在妊娠12周后自行缓解。
2、时间特征孕吐发生时间与胚胎发育同步，通常不会在受孕后2周内出现。若恶心呕吐发生在同房后1周内或月经推迟前，更可能与其他胃肠疾病相关。持续超过妊娠20周的严重呕吐需警惕妊娠剧吐可能。
3、伴随体征单纯孕吐一般不伴随发热、头痛等全身症状，呕吐物多为胃液或食物残渣。若出现呕血、胆汁样呕吐物或体重下降超过5％，可能提示消化系统器质性疾病。部分孕妇会同时出现乳房胀痛、尿频等早孕反应。
4、鉴别诊断需排除急性胃肠炎、胆囊炎等疾病。胃肠炎多伴腹泻腹痛，胆囊炎常有右上腹痛及发热。甲状腺功能亢进也可引起呕吐，但会伴随心悸、多汗。建议通过血HCG检测确认妊娠状态，必要时进行甲状腺功能检查。
5、缓解方式轻度孕吐可通过少量多餐、避免空腹、进食苏打饼干等方式缓解。维生素B6片可能减轻症状，严重者可遵医嘱使用甲氧氯普胺片等止吐药。生姜制剂如姜汁饮料也有一定效果，但禁用含5-羟色胺受体拮抗剂的药物。
建议孕妇记录呕吐频率和诱因，保持环境通风避免异味刺激。若出现24小时内无法进食进水、尿量明显减少或意识模糊，需立即就医排除妊娠剧吐。日常可准备柠檬片嗅吸缓解恶心感，避免突然改变体位诱发呕吐。
