很热的时候身上痒，通常是由于汗液刺激皮肤或热疹引起的，建议保持皮肤清洁干燥，避免过度出汗。热环境下皮肤瘙痒的常见原因是汗液在皮肤表面积聚，刺激皮肤神经末梢，导致瘙痒感。汗液中的盐分和代谢产物也可能引发皮肤炎症，进一步加重不适。热疹则是由于汗腺导管堵塞，汗液无法正常排出，在皮肤表面形成小水疱或红斑，伴随瘙痒和刺痛感。遗传因素可能导致某些人对热环境更敏感，容易出现皮肤反应。环境因素如高温、湿度高、穿着不透气的衣物也会加剧症状。生理因素如皮肤屏障功能较弱、汗腺分泌旺盛的人群更容易受到影响。外伤如摩擦、抓挠可能加重皮肤损伤，导致瘙痒感更明显。病理因素如湿疹、荨麻疹等皮肤病在高温环境下可能复发或加重。治疗方面，药物治疗包括使用抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪缓解瘙痒，外用炉甘石洗剂或薄荷脑软膏清凉止痒，严重时可在医生指导下使用低浓度糖皮质激素软膏。非药物治疗包括保持皮肤清洁，使用温和的沐浴露，避免过度搓洗；穿着宽松透气的棉质衣物，减少皮肤摩擦；室内保持通风，使用空调或风扇降低室温；避免长时间暴露在高温环境中，及时补充水分。饮食方面，多吃富含维生素C和E的食物如柑橘类水果、坚果，有助于增强皮肤抵抗力；避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精，减少皮肤刺激。运动方面，选择凉爽时段进行轻度运动如散步、瑜伽，避免剧烈运动导致大量出汗。如果症状持续或加重，伴有皮疹、发热等，应及时就医，排查是否存在其他皮肤疾病或全身性疾病。热环境下皮肤瘙痒是常见现象，通过合理护理和适当治疗可以有效缓解症状，但若症状持续或加重，需及时就医排查潜在疾病，确保皮肤健康。
