尿道炎患者可通过调整饮食辅助缓解症状，建议适量增加水分摄入，选择具有利尿作用的食物，避免辛辣刺激性食物。饮食调整主要有增加饮水量、食用冬瓜、选择西瓜、补充蔓越莓、减少咖啡因等。
1、增加饮水量每日饮用2000-3000毫升水有助于稀释尿液并促进细菌排出。充足水分可减少尿路黏膜刺激，降低尿路感染复发概率。建议分次少量饮用温水，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。合并肾功能不全者需遵医嘱控制饮水量。
2、食用冬瓜冬瓜含96％水分且富含钾元素，具有天然利尿作用。其皂苷成分可抑制尿道黏膜炎症反应，建议用冬瓜煮汤或清炒食用。慢性肾病患者需注意冬瓜的高钾特性，不宜过量摄入。
3、选择西瓜西瓜中瓜氨酸能促进一氧化氮生成，改善尿道血液循环。每100克西瓜含91克水分，适合榨汁或直接食用。糖尿病患者需控制摄入量，每日建议不超过200克果肉。
4、补充蔓越莓蔓越莓含原花青素可阻止大肠杆菌黏附尿路上皮。每日饮用300毫升无糖蔓越莓汁或食用30克鲜果为宜。正在服用华法林等抗凝药物者应咨询医生，避免影响药效。
5、减少咖啡因咖啡因会刺激膀胱黏膜并加重尿频尿急症状。急性期应避免咖啡、浓茶及巧克力等食物。症状缓解后可少量饮用低因咖啡，每日不超过1杯150毫升。
尿道炎患者除饮食调整外，需注意保持会阴清洁，选择纯棉透气内裤并每日更换。避免长时间憋尿或久坐，性生活后及时排尿。若出现发热、血尿或腰背部疼痛，提示可能发生肾盂肾炎，须立即就医。治疗期间严格遵医嘱完成抗生素疗程，不可自行停药。定期复查尿常规直至指标完全正常，预防慢性尿道炎反复发作。
女性月经期可通过保持会阴清洁、及时更换卫生用品、避免憋尿、合理饮食、适度运动等方式预防尿道炎。尿道炎通常由细菌感染引起，表现为尿频、尿急、尿痛等症状。
1、保持会阴清洁月经期需每日用温水清洗会阴部，避免使用刺激性洗液。经血残留可能滋生细菌，增加尿道感染风险。清洗时应从前向后擦拭，防止肠道细菌污染尿道口。可选择温和的pH平衡型清洁产品，但无须过度冲洗阴道内部。
2、及时更换卫生用品卫生巾或棉条应每2-4小时更换一次，避免经血积聚导致细菌繁殖。夜间可使用加长型卫生巾，但最长不超过8小时。经期避免使用不透气的护垫，选择纯棉表层的卫生用品更有助于保持干燥。使用卫生棉条者需注意不超过推荐使用时间。
3、避免憋尿有尿意时应立即排尿，排尿有助于冲刷尿道细菌。月经期子宫增大可能压迫膀胱，导致排尿不畅，此时可尝试改变体位促进排空。每日饮水量保持在1500-2000毫升，通过增加尿量降低细菌滞留概率。排尿后可用洁净纸巾轻拭尿道口。
4、合理饮食适当增加蔓越莓、酸奶等富含益生菌的食物，有助于抑制尿道致病菌。减少辛辣刺激及高糖食物摄入，避免加重泌尿系统充血。可补充维生素C增强免疫力，但柑橘类水果可能刺激膀胱需适量。经期避免饮酒和咖啡因饮料。
5、适度运动经期选择散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环。避免游泳、骑自行车等可能造成会阴摩擦的运动。运动后需及时清洁并更换卫生用品，防止汗液与经血混合滋生细菌。凯格尔运动有助于增强盆底肌功能，减少泌尿系统感染概率。
月经期还需注意保暖腹部，避免受凉导致免疫力下降。选择宽松透气的棉质内裤，每日更换并用热水消毒洗涤。若出现排尿灼热感、下腹坠痛或发热等症状，可能提示尿道炎发作，建议及时就医检查。日常可记录月经周期与泌尿症状的关联性，帮助医生判断感染诱因。经期结束后3天内仍须保持预防措施，因激素变化可能持续影响尿道防御能力。
