我晚上睡的非常好，我发现白天不要恶补睡眠，保证每天八点起床吃饭，中午午休一个小时，晚上就自然十一点睡了，一觉睡到早上六七点。我是这种方法的，白天即使再困，我都只睡一两小时午觉。睡多了，我试过，要晚上两点都没有睡意思
晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。
这个亲还是需要多注意调理一下的呢，深呼吸吧，然后亲的心情也不要紧张，平常的生活习惯还是要多注意的呢，这个不建议亲使用的。
怀孕了就是会这个样的啊，宝妈可以多休息啊，现在怀孕了就是会有很多的不适啊，现在宝妈也要注意饮食，才是好的啊。
宝妈最好就是选择决明子的枕头哦，决明子对鱼促进睡眠是非常有作用的哦，宝妈可以在睡前洗个温水澡哦，放松下身体哦
亲，这个是正常的啊，因为你体内的荷尔蒙改变了，那么你就会出现失眠多梦的现象的，这样的情况你晚上睡觉不好白天就补睡觉，不要紧的啊
