嗓子发炎，饮食方面需要注意什么

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很多人都觉得是上火，其实你这种情况有可能是小吃不够卫生导致细菌感染，也有可能是过于刺激导致局部高渗性脱水。根据我的经验多喝水、多睡觉、多运动以及注意刷牙等个人卫生基本都有效，另外注意每天保证500g蔬菜、250g水果。