额窦炎一直头疼可通过鼻腔冲洗、热敷、药物治疗、手术治疗、中医调理等方式缓解。额窦炎通常由细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常、免疫力低下、环境刺激等原因引起。
1、鼻腔冲洗使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原。操作时保持头部倾斜，避免呛水。每日重复进行1-2次可减轻黏膜水肿，缓解因分泌物阻塞导致的头疼。对花粉或尘螨过敏者需配合抗过敏措施。
2、热敷用40℃左右湿毛巾敷于额部10-15分钟，促进局部血液循环。热敷可缓解窦腔压力性疼痛，尤其适用于晨起头疼加重的情况。注意避免烫伤，急性化脓期禁用。可配合薄荷精油辅助舒缓。
3、药物治疗细菌感染需遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等抗生素。黏液溶解剂如桉柠蒎肠溶软胶囊可促进分泌物排出。鼻用糖皮质激素喷雾如布地奈德鼻喷雾剂能减轻黏膜炎症。头疼剧烈时可短期服用对乙酰氨基酚片。
4、手术治疗经鼻内镜额窦开放术适用于药物治疗无效的慢性额窦炎，通过扩大自然窦口改善引流。球囊扩张术创伤较小，适合解剖结构异常者。术后需定期冲洗防止粘连。这两种术式均需由耳鼻喉科医生评估后实施。
5、中医调理针灸选取印堂、攒竹等穴位疏通经络。中药方剂如苍耳子散可宣通鼻窍，需由中医师辨证施治。艾灸大椎穴有助于提升阳气，改善反复发作。治疗期间忌食生冷辛辣，配合八段锦锻炼增强体质。
额窦炎患者应保持室内空气湿润，避免接触烟雾等刺激物。每日饮水量不少于1500毫升，有助于稀释分泌物。饮食选择富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等增强免疫力。寒冷季节注意头部保暖，游泳时使用鼻夹防止呛水。症状持续超过1周或出现高热、视力改变时需立即就医。
