剖腹产伤口一般在7-10天疼痛明显减轻，完全恢复需4-6周。实际恢复时间受伤口护理、个人体质、术后活动等因素影响。
1、伤口护理保持伤口清洁干燥是减轻疼痛的关键。术后需每日用碘伏消毒，避免沾水或摩擦。使用医用腹带可减少活动时伤口牵拉，但不宜过紧。若出现红肿渗液需及时就医，可能提示感染。
2、个人体质瘢痕体质者疼痛持续时间可能延长，这类人群伤口愈合较慢且易形成增生性瘢痕。肥胖患者因脂肪层较厚，伤口张力大，恢复期疼痛更明显。高龄产妇组织修复能力下降，疼痛消退时间相对延长。
3、术后活动早期适度活动可促进血液循环，但过度行走或负重会加重伤口疼痛。建议术后6小时开始翻身，24小时后尝试床旁活动。咳嗽时用手按压伤口可减轻震动痛，下床时使用侧卧姿势起身。
4、疼痛管理医生通常会开具布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药，严重疼痛可使用曲马多注射液。哺乳期用药需严格遵医嘱。冰敷每次不超过15分钟，间隔2小时，可缓解早期肿胀痛。
5、饮食营养高蛋白饮食如鱼肉、鸡蛋能加速组织修复，维生素C促进胶原合成。避免辛辣刺激食物引发咳嗽。适量饮水预防便秘，排便时避免腹压过大牵拉伤口。
术后2周内避免提重物或剧烈运动，6周后逐步恢复盆底肌训练。穿着宽松棉质内衣减少摩擦，睡眠时采用半卧位减轻腹部压力。如持续发热或伤口渗血需立即就医，警惕脂肪液化或子宫切口愈合不良等并发症。哺乳时可用枕头垫高婴儿减轻腹部受压，定期复查观察子宫复旧情况。
