预防中风需要从控制危险因素和调整生活方式两方面入手。
高血压、糖尿病、高脂血症是导致中风的三大基础疾病，长期未控制会损伤血管内皮。吸烟会加速动脉粥样硬化，酗酒可能诱发房颤，两者都会增加血栓形成概率。缺乏运动会导致血液循环减慢，肥胖可能引发代谢综合征。日常应定期监测血压血糖，将血压控制在140/90毫米汞柱以下，空腹血糖维持在6.1毫摩尔每升以内。饮食上减少钠盐摄入，每日不超过6克，增加蔬菜水果和全谷物比例。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。保持规律作息，避免情绪剧烈波动。40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声筛查，心房颤动患者需遵医嘱服用抗凝药物。
出现突发性头痛、肢体麻木或言语不清等症状时应立即就医。
