湿热体质通常可以吃薏苡仁、山药、芡实等食物。1、薏苡仁：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓、解毒散结的功效，主治水肿、脚气、小便不利、脾虚腹痛、湿痹、肺痈等。2、山药：山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。主治脾虚、厌食、乏力、便溏腹泻、肺虚、气喘咳嗽等。3、芡实：芡实具有补肾固精、健脾止泻、燥湿止带的功效。主治腰膝酸软，肾虚小便失禁，脾虚便溏，或慢性泄泻，白带过多等。建议不要过度劳累，合理安排作息，戒烟戒酒。改善生活环境，尽量避免长时间呆在潮湿的室内环境，建议避免油腻食物和辛辣食物。
