晚上睡着磨牙可通过调整生活习惯、佩戴咬合垫、药物治疗等方式缓解。
磨牙可能与精神压力过大、咬合关系异常、胃肠功能紊乱等因素有关。精神紧张或焦虑时，大脑皮层兴奋性增高，可能引发咀嚼肌不自主收缩。长期牙齿排列不齐或缺失牙会导致咬合不平衡，刺激神经反射弧。部分胃肠疾病患者因消化吸收障碍，夜间可能出现神经反射性磨牙。轻度磨牙建议睡前避免剧烈运动或过度用脑，用温水泡脚放松身心。中重度患者需口腔科制作个性化咬合垫，隔离上下颌牙齿直接接触。顽固性磨牙可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、地西泮片等调节神经肌肉功能的药物。
日常应保持规律作息，晚餐不宜过饱，避免咖啡浓茶等刺激性饮品。
