膝盖疼痛时应避免盲目治疗，正确做法是先明确病因，再针对性处理。常见原因包括关节炎、半月板损伤、运动过度等，治疗方式根据具体情况选择，如药物治疗、物理治疗或手术干预。膝盖疼痛的常见原因包括骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等退行性或炎症性疾病，以及半月板损伤、韧带拉伤等运动损伤。长期过度使用膝盖、肥胖、年龄增长、遗传因素等也可能导致膝盖疼痛。治疗膝盖疼痛的方法包括药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布缓解疼痛和炎症；物理治疗，如热敷、冷敷、超声波治疗促进血液循环和修复；手术治疗，如关节镜手术、半月板修复、关节置换术适用于严重损伤或退行性病变。生活方式调整也很重要，如控制体重、避免过度运动、选择低冲击运动游泳、骑自行车减轻膝盖负担。饮食上可增加富含Omega-3脂肪酸的食物三文鱼、亚麻籽、抗氧化食物蓝莓、菠菜帮助抗炎和修复。膝盖疼痛的预防和早期干预是关键，定期检查、合理运动、健康饮食有助于维护膝盖健康。若疼痛持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。
